Jenseits des Gewöhnlichen

" Hier beginnt deine Reise. Entdecke meine Kurse, die Energie meiner Arbeit und die Leidenschaft, die in jeder Einheit steckt. Ich lege großen Wert auf Professionalität, Qualität und vor allem Freude an der Bewegung. Ich begleite dich, während wir gemeinsam wachsen, stärker werden und deinen Körper in Bestform bringen."

Meine Kurse

Ich biete eine Reihe spezialisierter Gruppenkurse an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Pilates Flow

10er Block   

EUR 120,-

Drop In Einzelstunde flexibel 

EUR 15,-

Schnuppern

EUR 10,- 

Piloxing SSP

10er Block   

EUR  120,-

Drop In Einzelstunde flexibel 

 EUR  15,-

Schnuppern EUR 10,- 

Faszien-Pilates

10er Block 

EUR 120,-

Drop In Einzelstunde flexibel 

EUR 15,-

Schnuppern

EUR 10,-

Rückenfit

 

Rückenfit (ASKÖ)
In meinen Rückenfit-Kursen beim ASKÖ steht die Freude an der Bewegung und die Förderung der Gesundheit im Mittelpunkt. Mit abwechslungsreichen Übungen kräftigen wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.

Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikbälle, Redondo-Bälle, Kleinhanteln sowie weitere abwechslungsreiche Trainingsmaterialien, die das Training vielseitig und effektiv gestalten. Die Übungen werden individuell angepasst und eignen sich für unterschiedliche Fitnesslevels.

Regelmäßige Bewegung kann Rückenbeschwerden vorbeugen, Verspannungen lösen und dabei helfen, den Alltag sicherer und leichter zu meistern. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, fit, beweglich und selbstständig bis ins hohe Alter zu bleiben – mit mehr Kraft, Stabilität und Lebensfreude.

 

 
 

 

 

HIIT – High Intensity Interval Training

 

Bring deinen Körper an seine Grenzen und erreiche maximale Ergebnisse in kurzer Zeit! Unser HIIT-Kurs (High Intensity Interval Training) kombiniert intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungspausen und sorgt so für ein effektives Ganzkörpertraining.

Durch abwechslungsreiche Übungen werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination gleichzeitig verbessert. Der hohe Kalorienverbrauch während des Trainings und der sogenannte Nachbrenneffekt unterstützen dich dabei, deine Fitness zu steigern und deine persönlichen Ziele schneller zu erreichen.

Egal, ob du Fett verbrennen, deine Kondition verbessern oder einfach an deine Leistungsgrenze gehen möchtest – die Übungen lassen sich individuell an jedes Fitnesslevel anpassen. So können Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen von diesem intensiven Workout profitieren.

Deine Vorteile:

  • Effektives Ganzkörpertraining

  • Verbesserte Ausdauer und Kraft

  • Hoher Kalorienverbrauch und Nachbrenneffekt

  • Abwechslungsreiche Workouts

  • Für jedes Fitnesslevel geeignet

Power. Motivation. Ergebnisse. Erlebe die Energie eines gemeinsamen HIIT-Trainings und entdecke, wie viel in dir steckt!

 

 

Mehr Bewegung. Mehr Vorteil

Du möchtest noch mehr für Deine Gesundheit und Fitness tun?

Bei der Buchung von ZWEI KURSEN erhältst Du 15% Rabatt auf den zweiten Kurs.

 

!!!   So kannst Du Dein Training optimal kombinieren und gleichzeitig sparen  !!!

Maßgeschneiderte Angebote für Ihre Gesundheit

✨ Pilates für ALLE – Stärke deine Körpermitte & deinen Rücken! ✨

Dein Körper verdient Bewegung, die dich stärker, gesünder und ausgeglichener macht. 💛

In diesem Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Core-Stabilität, Rückenkräftigung, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Übungen kräftigst du deine Tiefenmuskulatur und schenkst deinem Körper neue Energie.

💪 Das erwartet dich:
✔️ Starker Core – mehr Stabilität und Balance
✔️ Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
✔️ Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
✔️ Mehr Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung
✔️ Weniger Verspannungen und mehr Wohlbefinden
✔️ Entspannung für Körper und Geist

🌿 Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – dieser Kurs ist für jeden geeignet!
Alle Übungen können individuell angepasst werden, sodass jeder in seinem eigenen Tempo trainieren und Fortschritte erzielen kann.

Starte jetzt deine Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität. Jeder kleine Schritt bringt dich deinem stärkeren Ich ein Stück näher. Gemeinsam schaffen wir eine stabile Mitte – denn aus einer starken Körpermitte entsteht ein starker Körper.

✨ Bewege dich bewusst. Stärke deinen Körper. Fühle dich großartig. ✨

Ich freue mich darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen! 💕

Piloxing ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout, das die Kraft des Boxens, die Eleganz des Pilates und die Dynamik von Tanz zu einem einzigartigen Training vereint. Es stärkt Muskeln, verbessert Ausdauer, Balance und Koordination und verbrennt effektiv Kalorien. Jeder Schlag, jede Bewegung und jeder Schritt fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch Selbstbewusstsein, mentale Stärke und innere Balance. Piloxing ist mehr als Sport – es ist ein intensives Erlebnis voller Power, Rhythmus und Lebensfreude.

 

Piloxing – Stärke trifft Eleganz. Boxe mit Power, forme deinen Körper mit Pilates und genieße die Energie des Tanzes. Ein Workout, das Fett verbrennt, Muskeln definiert und dein Selbstvertrauen stärkt. Spüre die Kraft in jedem Schlag und entdecke dein stärkstes Ich! 🥊✨

Spüre deine Kraft. Bring deinen Körper in Bewegung. Wachse über dich hinaus!

Piloxing vereint die kraftvollen Bewegungen des Boxens, die gezielte Kräftigung aus dem Pilates und energiegeladene Dance-Moves zu einem einzigartigen Workout. Das Ergebnis: ein intensives Ganzkörpertraining, das deine Ausdauer steigert, deine Muskulatur kräftigt und gleichzeitig jede Menge Spaß macht.

Bei mitreißender Musik trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, verbesserst deine Koordination und stärkst deine Körpermitte. Du verbrennst – je nach Intensität – bis zu 900 Kalorien pro Einheit und bringst deinen Stoffwechsel richtig in Schwung.

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Bis zu 900 Kalorienverbrauch pro Training

  • Effektives Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining

  • Straffung und Kräftigung des gesamten Körpers

  • Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur

  • Verbesserung von Koordination, Balance und Beweglichkeit

  • Stress abbauen, Selbstbewusstsein stärken und neue Energie tanken

  • Mitreißende Musik und motivierende Choreografien

Piloxing ist für alle geeignet, die sich auspowern, fit werden und mit Freude trainieren möchten. Die Intensität kann individuell angepasst werden – egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits sportlich aktiv bist.

Lass den Alltag hinter dir, tanke neue Energie und erlebe ein Workout, das Fitness, Kraft und gute Laune perfekt verbindet.

Box dich stark. Tanze dich frei. Stärke deine Mitte. Entdecke Piloxing – das Workout, das begeistert!

Erstelle deine eigene Website mit Webador