Ganzheitliches Personaltraining

Individuelle Betreuung mit über 30 Jahren medizinischer Erfahrung für deine Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit in Wien.

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Training an deinem Wunschort

Du bestimmst, wo wir trainieren. Mein Personaltraining passt sich deinen persönlichen Bedürfnissen, deinem Alltag und deinen Zielen flexibel an.

Bei dir daheim

Effektives Training in deiner vertrauten Umgebung mit gezieltem Einsatz von Kleingeräten und individuellem Fokus.

In der Trainingshalle

Nutze bei Bedarf einen voll ausgestatteten Trainingsraum mit viel Platz für vielseitige Übungen und Geräte.

An der frischen Luft

Tanke Energie im Grünen mit functional Training, sanftem Lauftraining oder Mobilisation an der frischen Wiener Luft.

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Dein Weg zu mehr Wohlbefinden

Ob Rückenbeschwerden, Wiedereinstieg nach einer Verletzung oder gezielte Prävention: Wir erarbeiten schrittweise eine nachhaltige Routine, die perfekt in dein Leben passt.

30 Jahre medizinische Erfahrung

Mehr als Training – ganzheitliche Betreuung mit 30 Jahren medizinischer Erfahrung

30 Jahre medizinische Erfahrung haben meinen Blick auf den Menschen geprägt. Für mich geht es beim Personal Training nicht nur darum, welche Übung du machst oder wie viele Wiederholungen du schaffst. Es geht darum, dich als Mensch ganzheitlich zu verstehen.

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Gewohnheiten, seinen Alltag und seine persönlichen Herausforderungen mit. Deshalb gibt es für mich auch keinen Trainingsplan von der Stange.

Ich nehme mir Zeit herauszufinden, was du wirklich brauchst und was dich bisher vielleicht davon abgehalten hat, deine Ziele zu erreichen. Warum fehlt manchmal die Motivation? Welche Gewohnheiten machen es schwer, langfristig dranzubleiben? Was lässt sich in deinen Alltag integrieren – und was nicht?

Neben dem individuellen Training können dabei auch Ernährung, Mentalcoaching und die Entwicklung nachhaltiger Gewohnheiten ein Teil der Betreuung sein. Denn körperliche Veränderung beginnt nicht nur im Training, sondern auch im täglichen Leben.

Der Unterschied zu einem klassischen Fitnessstudio: Du bist nicht auf dich allein gestellt. Wir trainieren gemeinsam, passen die Übungen an dich und deine aktuelle Situation an und arbeiten Schritt für Schritt an deinen persönlichen Zielen.

Mein Anspruch ist es, nicht nur kurzfristig Bewegung in dein Leben zu bringen, sondern dich dabei zu unterstützen, ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln und langfristig aktiv und selbstbestimmt zu bleiben.

Dein unkomplizierter Start

Dein Start – persönlich, unkompliziert und Schritt für Schritt

Der Einstieg ins Personal Training ist ganz unkompliziert. Du erzählst mir zuerst, was du dir wünschst, was du verändern möchtest und welche Ziele du erreichen möchtest. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und was für dich im Alltag realistisch und passend ist.

1. Erstgespräch & Anamnese
Zu Beginn nehme ich mir ausreichend Zeit für ein persönliches Erstgespräch und eine ausführliche Anamnese. Dabei sprechen wir über deine bisherigen Erfahrungen, deine aktuelle Situation, deine Beschwerden oder Einschränkungen und natürlich über deine persönlichen Ziele und Erwartungen.

2. Dein individueller Plan
Auf Basis dieses Gesprächs entwickeln wir gemeinsam einen Trainingsplan, der zu dir und deinem Leben passt. Dabei kann es sich um eine einzelne Trainingseinheit handeln oder um eine längerfristige Begleitung über 4, 8 Wochen oder länger.

3. Gemeinsames Training
Wir trainieren persönlich und individuell – mit Übungen und Trainingsmaterialien, die zu dir und deinen Zielen passen. Zum Einsatz können unter anderem Therabänder, Kettlebells, Pilatesringe, Bälle und weitere Trainingsgeräte kommen. Die Übungen werden dabei laufend an deinen Fortschritt und deine Bedürfnisse angepasst.

4. Ernährung & Wissen
Wenn du möchtest, ergänzen wir das Training durch eine persönliche Ernährungsbegleitung. Du erhältst verständliches Wissen rund um Lebensmittel, Ernährung und alltagstaugliche Gewohnheiten – damit du auch außerhalb des Trainings weißt, wie du deine Ziele unterstützen kannst.

5. Motivation & Mentalcoaching
Denn langfristige Veränderung funktioniert nicht nur über Bewegung. Gemeinsam schauen wir auch darauf, was dich motiviert, was dich bisher vielleicht gebremst hat und wie du deine Ziele Schritt für Schritt erreichen kannst.

Du musst also nicht wissen, wo du anfangen sollst – dafür bin ich da. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und entwickeln gemeinsam den Weg, der zu dir passt.

Trainingsstart anfragen

Preise sind individuell nach Aufwand und Dauer abhängig

Wo findet das Training statt?

Du bestimmst, wo wir trainieren. Das Personal Training ist flexibel und richtet sich nach deinen persönlichen Wünschen, deinen Zielen und den jeweiligen Möglichkeiten.

🏠 Bei dir zu Hause
Wenn du dich in deinen eigenen vier Wänden am wohlsten fühlst, können wir das Training direkt bei dir zu Hause in Salzburg durchführen. Dafür benötigen wir nicht unbedingt ein großes Homegym – viele Übungen lassen sich mit wenig Equipment effektiv umsetzen.

🏋️ In einer Trainingshalle
Du möchtest lieber einen eigenen Trainingsraum nutzen? Dann besteht die Möglichkeit, für unser gemeinsames Training eine geeignete Halle anzumieten. So können wir mit unterschiedlichen Trainingsmaterialien und ausreichend Platz individuell arbeiten.

🌿 Outdoor
Bei passendem Wetter können wir das Training auch nach draußen verlegen. Ob im Park, an der frischen Luft oder beim gemeinsamen Lauftraining – Bewegung muss nicht immer in geschlossenen Räumen stattfinden.

Das Wichtigste ist: Der Ort passt sich deinem Training an – nicht umgekehrt. Gemeinsam finden wir die Umgebung, in der du dich wohlfühlst und deine persönlichen Ziele am besten verfolgen kannst.